22 Les mauvaises habitudes les plus courantes que les Américains ont lancées sur le trottoir

Selon qui vous demandez, briser une mauvaise habitude peut prendre de quelques semaines à six mois ou plus. Mais pour tous ceux qui ont essayé de briser une habitude, nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire.

Certaines mauvaises habitudes sont inoffensives. D'autres peuvent prendre notre vie.

Pour déterminer quelles mauvaises habitudes Les Américains sont les meilleurs pour se briser, YouGov a dirigé un sondage. Les résultats ont mis en lumière les habitudes que les Américains peuvent mettre davantage l'accent sur la rupture.

Rassembler les données

Avant de diriger un sondage sur les mauvaises habitudes que les Américains ont brisées, YouGov a d'abord interrogé les participants sur les types de mauvaises habitudes que les gens croient avoir. Les participants ont écrit les habitudes dans leurs propres mots, et YouGov en a sélectionné au hasard certains pour effectuer leur sondage sur les mauvaises habitudes que les gens ont brisées.

Deux mille Américains ont participé au sondage. Parmi les répondants qui se sont identifiés avec une mauvaise habitude, on leur a demandé s'ils s'étaient débarrassés de l'habitude ou de l'avoir toujours.

Les résultats suivants peuvent aider à donner l'espoir à ceux qui ont du mal à se débarrasser d'une habitude pour de bon.

1: utiliser d'autres médicaments

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude d'utiliser d'autres médicaments et qui ne font plus: 68%

2: boire de l'alcool

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de boire de l'alcool et qui ne le fait plus: 63%

3: Mentir

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de mentir et qui ne le fait plus: 62%

4: parler avec la bouche pleine

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude de parler avec leur bouche pleine et ne le font plus: 61%

5: surexercice

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de surexercice et qui ne fait plus: 59%

6: Utilisation de la marijuana

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude d'utiliser de la marijuana et qui ne le font plus: 59%

7: mâcher fort

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude de mâcher fort et de ne plus faire: 57%

8: travailler trop

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de trop travailler et ne le font plus: 56%

9: mordant des ongles

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de mordre les ongles et qui ne fait plus: 55%

10: bavarder

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de bavarder et qui ne le fait plus: 53%

11: Sleep Talking

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de dormir et ne le font plus: 53%

12: fumer ou vapotage

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de fumer ou de vapoter et qui ne fait plus: 49%

13: Tardiness

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude d'être en retard et qui ne le font plus: 48%

14: excès de vitesse

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de vitesse et qui ne le fait plus: 48%

15: ne pas sortir la poubelle

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude de ne pas retirer les ordures et de ne plus faire: 47%

16: dépenser trop d'argent

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de dépenser trop d'argent et qui ne fait plus: 46%

17: Laisser le siège des toilettes

Pourcentage d'Américains qui avait la mauvaise habitude de quitter le siège des toilettes et de ne plus faire: 46%

18: faire trop de shopping

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de faire trop de shopping et de ne plus faire: 45%

19: broyer les dents

Pourcentage d'Américains qui avaient une mauvaise habitude de broyer les dents et de ne plus faire: 45%

20: jouer aux jeux vidéo trop souvent

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude de jouer à des jeux vidéo trop souvent et ne le font plus: 44%

21: Ne pas payer de factures à temps

Pourcentage d'Américains qui avait la mauvaise habitude de ne pas payer de factures à temps et qui ne le font plus: 44%

22: Ne pas se doucher / se baigner régulièrement

Pourcentage d'Américains qui avaient la mauvaise habitude de ne pas se doucher / se baigner régulièrement et ne plus faire: 44%

La force des habitudes

La formation d'habitude est essentielle au fonctionnement humain. La raison? Il permet au cerveau de ne pas penser aux activités de routine, libérant de l'espace pour se concentrer sur de nouvelles situations qui sont vitales pour notre survie.

Beaucoup d'entre nous connaissent la sensation de conduire au travail et de nous demander si nous nous sommes brossés les dents, seulement pour remarquer le goût de la menthe de notre dentifrice sur notre souffle. Et beaucoup d'entre nous connaissent également le sentiment d'arriver à notre parking de bureau, ne se souvenant pas d'une once de route pour y arriver.

Se brosser les dents et conduire vers des endroits de routine sans se concentrer sur ce que nous faisons sont des exemples d'habitudes ancrées dans notre vie quotidienne. Dans le cas de ces deux situations, les habitudes sont utiles.

Breaking Bad Habits

Selon un article publié par la Harvard Medical School, les habitudes provoquent la libération du cerveau de la dopamine, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Ceci, associé à une réponse de combat-vol ou de gel dans lequel votre corps considère le changement d'une habitude comme une menace, fait en sorte qu'il ne fasse pas de temps pour que le mauvais comportement se transforme en mauvaise habitude.

Les experts suggèrent que l'une des premières étapes de la rupture d'une mauvaise habitude est d'identifier le «pourquoi» derrière lui. Est-ce pour vos enfants? Votre santé? Votre capacité à voyager?

Il est également important de creuser et de comprendre ce que vous ressentez quand une mauvaise habitude émerge. Déterminez ce que vous ressentez et si un certain endroit ou une personne déclenche une mauvaise habitude est vital pour connaître le type d'environnement où vous êtes plus susceptible de l'exécuter.

Lorsque cela est possible, essayez de modifier physiquement votre environnement pour vous rendre aussi facile que possible de commencer une nouvelle habitude et d'éviter la mauvaise habitude. Par exemple, si vous voulez faire plus d'exercice, placez vos vêtements d'entraînement à côté de votre lit le soir, ce qui facilite leur glissement le lendemain matin.

Pratiquer la maîtrise de soi

La recherche suggère que la pratique de la maîtrise de soi dans de nombreux domaines de votre vie peut vous aider à arrêter votre mauvaise habitude et à le garder pour de bon. Par exemple, même si votre posture n'est pas terrible, travailler constamment à s'asseoir plus droit peut définir la discipline pour vous aider à surmonter les plus grandes habitudes.

La visualisation peut également être utile pour certaines personnes qui essaient de briser une mauvaise habitude. En vous imaginant dans l'environnement où votre mauvaise habitude se produit généralement et en pratiquant mentalement le remplacement du mauvais comportement par un bon comportement, il peut devenir plus facile de le faire dans la vie réelle.

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Liam Parker

Liam Parker est un collaborateur talentueux de notre magazine numérique, spécialisé dans l'actualité du divertissement, les ressources technologiques et la culture pop. Sa passion pour la découverte des dernières avancées du secteur et leur présentation accessible fait de son travail un ouvrage très apprécié des lecteurs. Ses articles allient esprit et expertise, offrant des perspectives précieuses aux passionnés comme aux lecteurs occasionnels.

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